by przytyc

gigas przestań wreszcie udawać że chodzi o kolege wiadomo że piszesz o sobie nie jesteś jakimś kwazimodo więc nie ma się czego wstydzić w wieku 17 lat taki wygląd jest często spotykany myślisz że wszystcy 17latkowie to małe pudziany to że ćwiczyłes na siłowni 5 lat nie znaczy że musisz mieć super mase jak bys zaczoł ćwiczyć mając 20 lat i przez [...]

Chcę przytyć bo jestem za chuda ... źle się czuję sama ze sobą, chciałabym wyglądać bardziej kobieco, a teraz wyglądam raczej jak nastolatka :/ wszyscy mi mówią, że jestem chuda i ja o tym wiem ... najgorsze, że nie umiem tego zmienić od tak, tylko muszę się temu poświęcić by to osiągnąć ... Absolutnie nie chcę przytyć w tłuszcz ...

JustBlackBerry- dzięki przyda się bo cię trochę cykam }:-( Saida- źle mnie zrozumiałaś, będę startować w kategorii do 55 kg, a ważę 57 czyli mam zrzucić 2 kg, a nie przytyć ;p Następna kategoria to 65, także ciężko by było tak się upaść haha :)) Wtorek 6.05 TRENING Kick Boxing MISKA Warzywa: Szczypiorek, koperek Płyny: kawa, woda Suple: Tran, [...]

Przeglądałem Twoje przeliczenie, tutaj miałbym jedynie zastrzeżenia do obierania wartości jak dla ektomorfika, np: NEAT 700 kcal, te tendencje ektomorfików by `tracić` kalorie będą się ujawniały intensywnie raczej w sytuacji, gdy będą próbowali przytyć, wtedy branie tego pod uwagę jest bardziej uzasadnione. Poza tym starałem się zaznaczyć, że [...]

LejdiG - dzięki za miłe słowa};-) MagdaK - o widzisz. Nie jestem sama, najs};-)%-) _________________________________________________________________ 9.08 DT Nogi zmasakrowane, ledwo chodzę%-) Ciało w stanie słabym nadal - mocne podpuchnięcie, wyglądam tragicznie. Łażę na siłkę w męskim tshircie, bo wyglądam jak ludzik Michelin.%-) Mam nadzieję, że [...]

zobaczymy, reakcje nie sa typowe, ale moze sie to wszystko wyjsni W sumie powiedz, czy w ciazy rzeczywiscie jadlas tak nadmiarowo wiecej by tyle przytyc i nie moc pozniej stracic? Karmilas piersia, powinno to jakos zejsc, nawet jak nie wszytsko to wiekszosc i do redukcji powinno zostac gora pare kilo.

Witaj rówieśniczko. Przeczytałam to co Tu wszystko Ci napisali i powiem Ci prawdę życiową: słuchaj się ich a zajdziesz daleko. W trudnych chwilach proponuję bieg: lepsze to niż słodkie ciasto. Najlepiej zrób sobie odwyk od słodyczy wszelkich. Jak masz odpowiednio rozłożone węgle złożone w diecie nie ciągnie Cie za nic do słodkiego. Dieta? [...]

@Mazi_93 1. Niby w czym miała by być dobra? Nie zawiera cukrów, tylko słodziki, duże dawki mogą powodować przeczyszczenie. Przytyć od niej nie przytyjesz. 2. Nie, jogurt naturalny był by lepszy.

Niestety tego nie odziedziczyłem Nawet nie wiesz ile sie musiałem ozapierdzielać by te 20kg przytyć zawsze byłem chudy było mi widać żebra Chude kości itd.. To nie ta genetyka , ale chęci mogą mi wiele pomóc Tylko on mi nawet wskazówek nie da co i jak , a czasem by sie przydały Miro nauczył synka pozy : Biceps Bomba Zmieniony przez - [...]

Nie możesz ćwiczyć dla przyjemności, dla dobrego samopoczucia? A kto powiedział, że ja nie ćwiczę dla przyjemności? Tu są moje cele ze str. 9 tego dziennika: CZEGO CHCĘ? - przyjemności - troszkę mięska, bo wiem, że fajnie je mieć - powolutku do celu (nie musi być szybko na już, czasu mam mnóstwo...) - nigdy nie przytyć - przed wakacjami znowu [...]

Witam, dziękuję bardzo za odpowiedzi i chęć pomocy.. Nie wiem co zrobić z tymi tabletkami antykoncepcyjnymi dlatego, że 10 dni temu miałam zabieg usuwania martwej ciąży :( nie pisałam o tym na poczatku bo to nie bardzo na temat ale moze też ma znaczenie fakt, że na podtrzymanie ciąży brałam Duphaston a to sztuczny progrsteron, możliwe, że od tego [...]

Większość osób z taką sylwetką by tu płakała że jest chudo i co zrobić żeby przytyć:D

[...] mleko w proszku, ryz, kasza, makaron - i mysle ze z tego by trzeba bylo jakos ulozyc posilki jak napisalem waze 75 kg to jest taki moj prog wagowy, czasami udaje mi sie przytyc 1-2 kg ale to jest brzuch czyli tluszcz, ostatnio mialem zlamana reke, schudlem 4 kg, ale od razu to odrobilem i znowu mam ta magiczna wage 75 kg, chcialbym przytyc [...]

Niestety to co usłyszałeś to prawda i nie ma to się tylko przy diecie na masie. Aby przybrać na tłuszczu nie potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny a wystarczy nieodpowiednie odżywianie, duże odstępy między posiłkami czy nie odpowiedni skład białek, tłuszczy, weglwoodanów w diecie. Za wszystko odpowiadają hormony, a My odżywiając się, wykonując [...]

Witam znowu po dłuższej i kolejnej przerwie :-D Ostatnio pomyślałem że fajnie będzie się wrócić do jakiegoś tam prowadzenia dziennika, wiadomo nie mam czasu na codzienne wypiski tak jak kiedyś, w sumie sporo się u mnie pozmieniało :-) Ostatni mój wpis był pod koniec czerwca więc mała aktualizacja, co tam się u mnie wydarzyło ;-) Obroniłem lic [...]

wracam po tygodniu urlopu-wakacji w domku bez większego rozpisywania: -były dni czystsze, były brudniejsze, jadłam dość podobnie do domowników-to na czym jadą moi chudzielcy dla mnie jest nie na dłuższą metę, miałam luz miskowy-wpadły naleśniki z czekoladą,kawałek ciasta, jogurty (jakieś to bardziej słodkie niż kiedyś ) jadłam bo brakowało mi tych [...]

O kurde no to masz dużo do roboty jak chcesz tak wyglądać ;) Ten pan wygląda na +/- 85 kg więc troche by Ci się przydało przytyć ale oczywiście zdrowo jedząc. W rok nie dasz rady i to jest absolutnie nie realne. Musisz używać aerobów by wyglądać na wyrzeźbionwego a nie wymiśkowanego by regularnie spalać tłuszcz a zdobywać mięśnie:P A najlepiej to [...]

[...] Milka lub supergorzka, inna nie istnieje, i bialy chleb. Jak mnie najdzie ochota na jedzenie tych rzeczy to koniec. Rowniez tak jak Ty barzdo szybko potarfie schudnac no i przytyc niestety tez. Poki sie trzymam zdrowych rzeczy jst ok, ale np rzed okresem, albo po ciezkim dniu z dzieciakami nie wyrabiam. Nie chce tyle pisac i zasmiecac Ci [...]

Hej. Na moje to coś tu musi być naciągane... NIe wierze aby cykle zawodowców były z takiej ilości koksu! To się w głowie nie mieści... Na jednym ich cyklu mógł bym zrobić pare(naście) swoich... Nie zgodze się z taką głupią gadką, że "oni muszą tyle brać...". Bzdura do kwadratu. Tak extremalne dawki były by nawet za duże w dopingu koni, a [...]

04.07i 05.07 miski nieliczone ,czyste ,raczej kcal nie przekroczyłam, bezruch fizyczny @-),ni to wyjazd,ni to biwak ,ni to piknik :-? suchy prowiant i sałatki :-} + wino w sobotę i niedzielę %-) _________________ Przemyślałam sprawę i zdecydowałam że w weekendy misek liczyć nie będę.Będę obserwować siebie co i ile jem. Przez lato postaram się nie [...]